3条“分钟定律”，改变无数人
来源：
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时间：2021-12-27
华文下午茶 | 第140期
人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。
真正的自律，不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的修行。
以下3条“分钟定律”，帮你修炼成更好的自己。
01 说话酝酿半分钟
想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实。
想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。
留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。
02 遇事先做两分钟
心理学上，有个著名的“两分钟定律”：
要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。
凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。
坏习惯没法被消灭，只能被其他习惯代替。
打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。
03 生气冷静3分钟
人都是情绪化的生物，有喜就有忧，有乐就有怒。
真正成熟的人，都懂得冷处理。
下次再情绪上头时，试着先做几个深呼吸，再从0数到100。
不逞一时之快，也是给自己留一条后路。
